c 1000

[...] wieczorem wrócić a obawiam się że mogę nie wyjść o własnych siłach :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA 10g przed cardio, Glutamina 5g przed cardio, Carbo 30g po cardio, 3 x 1000mg Omega3, Wit. C 1000 1tab. Glukozamina 2tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś kurczaka + [...]

[...] zanim ja zaczne ;-) Bo to jeszcze nie teraz, ale mysle juz nad nowym treningiem. Rozwazam jeszcze inny trening, wiec obaczymy na ktory z nich sie zdecyduje. A co do przeziebienia to ja zawsze biore jak najszybciej witamine C ( 1000 mg albo wiecej, cynk i pije ogromne ilosci zielonej herbaty. Zwykle przechodzi. Trzymaj sie i nie daj sie };-)

czy moge i przed treningiem i przed snem? przed snem 2 caps bedzie odpowiednia dawka? biore jeszcze mzb i gold vit c 1000 forte czy gold vit c tez moge brac przed snem razem z mzb? czy lepiej vit c w ciagu dnia? czytalem ze jak sie bierze codziennie arginine to nie wytwarania hormonu wzrostu, wiec nie wiem czy nie lepiej brac tylko przed tren

2-3g to ja brałem w zimę. Na odblok bym brał 4-5g. Bym brał tą witaminę C 1000mg na kapsułkę. Na porównywarce cen typu Ceneo/Nokaut można za jedno podełeczko 3-4 złote mniej zapłacić niż w aptece. W porównywarkę wpisz: "Witamina C 1000".

[...] a-TE kwas pantotenowy 6mg wit b6 1,4mg wit b2 1,4 mg wit b1 1,1mg kwas foliowy 200 (q czy u nie wiem co to jest) qg/ug magnez 60mg wapn 120mg fosfor 60 mg potas 100mg sód 190mg magnez 1 tab(3900)mg wit b6 1mg magnez 200mg więc vita min+chela +strong c 1000 +vital plus sss będe brał co dzien ,a magnez tylko w treningowe (pn,sr,pt) może być ??

[...] sie byc bardzo ciekawy: niestety od konkurencyjnej firmy "Premium Collagen Plus - 400 g ", skład poniżej Hydrolizat-żelatynowy 12440.00 mg Metylosulfonylometan 1500.00 mg Witamina C 1000.00 mg Ekstrakt z żywicy kadzidłowca 250.00 mg Kwas bosweliowy 162.50 mg Wapń 120.00 mg Kwas hialuronowy 30.00 mg Witamina D 50.00 µg

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/66806895326449478948.png http://www.iv.pl/images/16065885158945808404.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] chodzone 3 x max 7. Wspięcia stojąc 3 x max 8. Core plank ćwiczenia http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/57205308362312682643.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG + CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] https://youtu.be/DpHW7bGxV0E http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/21378703672993799336.png http://www.iv.pl/images/67517121692697625741.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] Koszulka cała mokra i zmęczony jak nigdy http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/58365294769117257491.png http://www.iv.pl/images/86186289790957406799.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] https://youtu.be/G8T7niJzq9c https://youtu.be/7aE6UgH-__g http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/15538027021019221774.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - AAKG I CYTRULINA - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] 20 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/16065885158945808404.png Kalorie nie liczone, bardziej luźno http://www.iv.pl/images/17089899222605033920.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

[...] przodem 3 x max 8. Stretching 15 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/74031497938523770312.png http://www.iv.pl/images/64540638526608187057.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=sCf9a3X-v-A http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/46492714698422182084.png http://www.iv.pl/images/93552024212700121470.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/49120032768082794376.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

[...] 10 minut https://www.youtube.com/watch?v=HP6FvjVTNE0 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/33974158665379626646.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG i CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg - KREATYNA 10 g

[...] linkami 3 x max 8. Aeroby intensywne 20 minut tętno 150 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/35999466489857758156.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG i CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg - KREATYNA 10 g

[...] https://www.youtube.com/watch?v=2PMZx9mDTV0 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/66934974400367159292.png http://www.iv.pl/images/66934974400367159292.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

[...] http://www.iv.pl/images/10964270702608702406.jpg http://www.iv.pl/images/86240296011998196933.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg http://www.iv.pl/images/44395866936464706787.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

[...] http://www.iv.pl/images/89153594666074820400.png http://www.iv.pl/images/84604749815034142026.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs. Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-07 00:10:38